¡La primavera la sangre altera!. Y es que, para muchos de nosotros, la primavera puede venir acompañada de un enemigo silencioso: la astenia primaveral. 

En nuestro post de hoy, te damos cinco consejos infalibles para hacer frente a los síntomas de la astenia primaveral y recuperar la fuerza y vitalidad que tu cuerpo necesita.

¿Qué es la astenia primaveral?

El cambio de estación trae consigo alteraciones físicas y emocionales, en forma de cansancio, fatiga y cierta pereza, que nos afectan en nuestro día a día, es la conocida astenia primaveral. Unos síntomas asociados al cambio de temperatura que afectan también al estado de ánimo de las personas, sintiendo tristeza, desánimo o un abatimiento general.

Vence la astenia primaveral

¿Qué podemos hacer para vencer los síntomas de la astenia primaveral y recuperar nuestra energía? Aquí tienes 5 consejos que te ayudarán de forma rápida a adaptarte a esta nueva estación.

1. Alimentación equilibrada: Asegúrate de incluir en tu dieta alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente aquellos que contienen vitamina C, hierro y antioxidantes. Estos nutrientes te ayudarán a mantener altos niveles de energía y a combatir la fatiga primaveral.

2. Bebe mucha agua: El aumento de las temperaturas puede provocar deshidratación. Beber suficiente agua durante el día te ayudará a combatir la sensación de cansancio y a mantener tu cuerpo funcionando correctamente. ¡No olvides llevar contigo una botella de agua en todo momento!

3. Descanso adecuado: Aprovecha al máximo las horas de sueño y asegúrate de descansar lo suficiente cada noche. Establece una rutina de sueño regular y crea un ambiente propicio para el descanso en tu dormitorio. 

4. Practica ejercicio físico: La actividad física aumenta los niveles de energía, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. Así que, intenta hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, ya sea caminando, corriendo o practicando cualquier otro deporte.

5. Suplementación adecuada: En ocasiones, es necesario complementar nuestra dieta con vitaminas y suplementos para mantener la vitalidad y el rendimiento mental . Consulta con nuestra farmacia para encontrar las vitaminas que mejor se adecuen a ti y a tus necesidades. 

Sigue estos consejos y aprovecha el aumento de horas de luz para sentirte mejor con tu cuerpo.

En Farmacia de Jaime estamos comprometidos con tu salud y bienestar. ¡No dudes en contactar con nosotros para obtener más consejos y mejorar tu calidad de vida esta primavera!