Tristeza, ansiedad, pensamientos negativos,… ¿no sabes cómo ayudar a una persona con depresión? El pasado 13 de enero se celebró el Día Mundial de la Depresión, una enfermedad que afecta, hoy en día, a miles de personas en todo el mundo. El objetivo de este día es sensibilizar, orientar y prevenir a los ciudadanos sobre este trastorno emocional. 

Y es que ayudar a una persona con depresión puede ser un desafío, pero existen estrategias y enfoques que pueden ayudar a gestionarla. Si alguien cercano a ti está lidiando con esta carga emocional, tu apoyo puede marcar la diferencia para esa persona. 

En el siguiente blog os damos algunos consejos sobre cómo ayudar a una persona con depresión:

Comunicación y empatía

Es fundamental entender qué le ocurre a la persona. Ten en cuenta que no se trata de algo voluntario. Comprende que las situaciones que pueden resultarte sencillas llevar a cabo, a una persona con depresión le puede suponer un reto. 

Ofrece tu apoyo y compañía

Haz saber a esa persona que estás a su lado para lo que necesite. Pídele que te explique qué es lo que le ayuda a mejorar y qué no. Tu compañía es crucial para encontrar una posible solución a los problemas a los que se enfrente esta persona. 

Ayúdale a pedir ayuda

Explícale a esa persona que nada es por su culpa, sino que se trata de una enfermedad que, como tal, necesita un tratamiento que le ayudará a mejorar. Plantéale la opción de ir a un psicólogo para que pueda sentirse mejor. Recuerda que necesita ayuda; por ello, debes ser paciente. 

No critiques, ni juzgues

Reprochar o criticar puede empeorar el estado de ánimo de esa persona además de afectar a sus sentimientos. Valora y elogia cada paso hacia adelante que dé, puede ser un buen refuerzo para su autoestima. 

Desvía su atención del sufrimiento

Buscar actividades que puedas compartir con esa persona es fundamental para desviar su atención del sufrimiento y la preocupación. Es importante diferenciar entre obligar a hacerlo, que acompañar a hacerlo, por ello, motiva y anima para llevarlas a cabo. Compartir actividades como realizar ejercicio hará que esa persona se sienta acompañada en el proceso. 

En Farmacia De Jaime nos esforzamos por mejorar tu salud y el bienestar de los tuyos. Si necesitas apoyo o tienes preguntas, no dudes en contactar con nosotros.